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种文超谈养生和保健系列 之二 老人怕“痴呆”早补脑  

2014-11-19 14:12:42|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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种文超谈养生和保健系列 之二 老人怕“痴呆”早补脑 - 南邮有线五九级校友 - 南京邮电大学古稀校友博客 有线五九级
 
 老人怕"痴呆"早补脑
凉拌金针菇::
金针菇50克,洗净去根,沸水中焯1分钟后捞出,加调料凉拌食用。每日1次,连续1个月。
喝参归茶:
人参3克、当归2克,开水冲泡,当茶饮用,喝完续水,至味淡时、嚼食人参、当归。每日1次,连续2周。热性体质禁用。
喝益智粥:
取远志、益智仁(盐炒)各3克,粳米50克,一同熬粥,空腹食用,每日1次,连续4周。
吸薄荷药气:
薄荷3克,放小口杯中,开水冲泡,加盖闷10分钟,之后用鼻缓慢而深长地吸药气,屏气5钟呼气,如此反复,持续10分钟。每日1次,连续15日为1疗程。
灸头顶:
將艾条一端点燃,悬于百会穴(头顶正中)上5一8厘米处温灸,每次10分钟,每日1次,连续10日。艾灸百会穴有醒脑开窍的功效。可修复与营养脑内的胆碱能神经元。提高大脑的灵敏度。
(明日再叙)
种文超
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